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减肥沙拉酱

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:杨小米 查看源文
减肥沙拉酱属于减肥/瘦身,主要食材鸡蛋,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
减肥沙拉酱的做法图片
原  料:
鸡蛋2个(只要蛋黄)、食用油大半汤匙、水大概4汤匙(与水的比例相同)、盐少许。[HaoChi123.com]
特  色:
减肥时你是吃红烧肉还是吃蔬菜沙拉?自制减肥沙拉酱。[HaoChi123.com]
操  作:
1、鸡蛋取蛋黄搅匀。

2、加入色拉油、水、盐搅匀。

3、4、隔水加热同时不停地搅拌直到蛋液变得粘稠。

贴士:
1、沙拉酱水和蛋黄液的比例要是1:1,水太多的话蛋黄会容易结块。

2、隔水加热时要小火或者放在蒸锅里面也可以,要不停地搅拌整个过程大概1-2分钟。

3、每次不要做太多,基本两个鸡蛋就可以吃一个星期。

4、装到小盒子里面,抹面包、做蔬菜沙拉放一点都很好吃哦![HaoChi123.com]

营养价值:
鸡蛋 - 又名鸡子、鸡卵。 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所... 全文 所有鸡蛋菜谱
所属菜系:
减肥/瘦身 - 随着社会经济的发展、生活水平的提高,体力劳动少的人群中,肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏... 全文 所有减肥/瘦身
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